Qual é importância dos alongamentos?

Falamos de alongamentos?🤔

Normalmente quando este tema surge vem semprer acompanhado pelo exercicio físico, alongar antes ou depois? Mas hoje não iremos falar deste tópico!🤫

A questão hoje é simples, se não treino, tenho necessidade de alongar?
E a resposta é... SIM! 🤗

Mesmo que passe o dia em frente a um computador os alongamentos são muito importantes, eles ajudam a manter/aumentar a flexibilidade dos músculos impedido-os de se tornarem rígidos, ajudando assim a diminuir a tensão muscular!